体幹トレーニング

運動は「健康」のために必要不可欠！

自重トレーニングで、体と心の健康を手に入れ、素敵な男性になりましょう！

 【講師】たいせい（164×58×27）

理学療法士としてクリニックなどで活躍。

みんなの夢を叶えるための活動なども行っている。

90分～首都圏でのプライベートレッスンのみ受付！

【日時】希望日時を3つ以上お知らせください。（水曜＆日曜は終日、土曜は午後ですと予約が取りやすいです）

※レンタルスタジオは利用不可

ご自宅などへの出張のみ

【予算】90分14,000円＋出張交通費（＋場所のレンタル代） 

【ヌードピラティス】90分～

ピラティスによる身体の変化や新たな気付きに驚きと発見の日々です。

ピラティスは単なるフィットネスではなく、自身の身体をコントロールする学びのメソッド。

難しく考えずに楽しみながら正しくラクに動ける身体を目指しましょう。

【講師】Hiro（177×68）

元ダンサー

ピラティス指導歴10年超のトレーナー

首都圏でのプライベートレッスンのみ受付！

【日時】希望日時を3つ以上お知らせください。（平日の日中が予約が取りやすいです）

※新宿御苑前スタジオの他、ご自宅などへの出張も承ります。

【予算】新宿御苑前スタジオ利用料込みで、90分17,000円

＜チャンジ　プロフィール＞

30代前半  165cm   62kg

ボルタリングを数年間やっています。

見せるための筋肉は必要ないため、ジムでマシンを使ったワークアウトなどは全くしていません。

自重での体幹トレーニングが日課です。

また、柔軟性の必要性も感じ、ヨガも始めました。

ヨガは呼吸にも焦点を当てて行うため、精神面も養えます。

なのでボルタリングにはもちろん、日常生活の助けになると感じています。

ヨガはまだまだ初心者ではありますが、関西でのクラスでたまにアシスタントを務めさせていただいております。

皆さんと楽しくしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

＜メッセージ＞

体幹筋は日常生活において何気なく、個人によって偏りや癖などが生じ、身体の歪みにもつながります。

それを正すために体幹トレーニングは必要です！

・基礎代謝がアップする

・身体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる

などの効果が得られます！

自重トレーニングは、自身の体重の負荷を利用して行うトレーニングです。

ウェイトトレーニングとは違い、自分の体重の負荷を利用して行うトレーニングなので無理なく始められます。

また自然な形で筋肉も鍛えられるので、日常生活等を過ごす上でも役立ちます。

ぜひ一緒に楽しく鍛えていきましょう！

NEW！！チャンジのマッサージが受けられるように！

ドライマッサージ＜指圧もみほぐし＞のみ可能。

※出張サービス（90分以上）のみなので、体幹トレーニングレッスンとセット（120分～）で承ります。

※マッサージのみの場合は、オプションを加えて90分以上から承ります。