体幹トレーニング
運動は「健康」のために必要不可欠！
自重トレーニングで、体と心の健康を手に入れ、素敵な男性になりましょう！
【講師】たいせい（164×58×27）
理学療法士としてクリニックなどで活躍。
みんなの夢を叶えるための活動なども行っている。
首都圏でのプライベートレッスンのみ受付！
【日時】希望日時を3つ以上お知らせください。（水曜＆日曜は終日、土曜は午後ですと予約が取りやすいです）
※レンタルスタジオは利用不可
ご自宅などへの出張のみ
オンライングループレッスンはこちら！
通常のヨガでも体幹筋は自然に鍛えられますが、ピラティスやワークアウトのエッセンスを絡め、体幹筋を鍛えることにフォーカスした内容です。
ヌードで行うとインストラクターの筋肉の動きがよくわかりますし、感覚が鋭くなるのでトレーニングの効果が倍増します。
器具を使わないため、ご自宅で日常的に行える内容となっています。
続けると目に見えて効果が表れてきます。
ぜひ一緒にトレーニングして、覚えて一人で行えるようになりましょう！
※熊谷または都内では、グループレッスンも不定期で開催しています。
（水曜19：00、木曜15：00、土曜17：00、日曜11：00は定期クラス＠熊谷！）
オンラインは500円引き（全てのレッスンに対応）！
※通常はプライベートレッスンを承ります。金額などはヨガレッスンに準じます。
※関西地区のみ、イメージ写真のモデルを務めているチャンジによるプライベートレッスン、またはセミプライベートレッスン（90分～）が可能です。
ストイックで、非常に均整の取れた美しい体の持ち主で、柔軟性も抜群です。
人当たりの柔らかいナイスガイで、優しく指導いたします。
伊丹を起点とし、出張交通費などは当スタジオの規定に準じます。
レンタルスタジオもご案内可能。どうぞお気軽にお問い合わせください。
＜チャンジ プロフィール＞
30代前半 165cm 62kg
ボルタリングを数年間やっています。
見せるための筋肉は必要ないため、ジムでマシンを使ったワークアウトなどは全くしていません。
自重での体幹トレーニングが日課です。
また、柔軟性の必要性も感じ、ヨガも始めました。
ヨガは呼吸にも焦点を当てて行うため、精神面も養えます。
なのでボルタリングにはもちろん、日常生活の助けになると感じています。
ヨガはまだまだ初心者ではありますが、関西でのクラスでたまにアシスタントを務めさせていただいております。
皆さんと楽しくしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
＜メッセージ＞
体幹筋は日常生活において何気なく、個人によって偏りや癖などが生じ、身体の歪みにもつながります。
それを正すために体幹トレーニングは必要です！
・基礎代謝がアップする
・身体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる
などの効果が得られます！
自重トレーニングは、自身の体重の負荷を利用して行うトレーニングです。
ウェイトトレーニングとは違い、自分の体重の負荷を利用して行うトレーニングなので無理なく始められます。
また自然な形で筋肉も鍛えられるので、日常生活等を過ごす上でも役立ちます。
ぜひ一緒に楽しく鍛えていきましょう！
NEW！！チャンジのマッサージが受けられるように！
ドライマッサージ＜指圧もみほぐし＞のみ可能。
※出張サービス（90分以上）のみなので、体幹トレーニングレッスンとセット（120分～）で承ります。
※マッサージのみの場合は、オプションを加えて90分以上から承ります。